po prostu

[...] potrzebna Ci jest do ćwiczeń formalnych, czy chcesz się (he, he) pofechtować z kolegami lub drzewka ścinać Jeśli potrzebujesz jej do doskonalenia form, to obejrzyj ją po prostu dokładnie i porównaj z opisami i zdjęciami oryginalnych katan. Jeśli jest to tandeta z toporną rękojeścią i wizerunkiem kiczowatego smoka na pół klingi, albo z [...]

Pokaz ten trening i diete i zobaczymy czy rzeczywiscie tak jest :). Co do supli to sie po prostu uparłes a sa ci nie potrzebne, jezeli chcesz szpanowac przed kolegami ze bierzesz odzywki to to ci nic nie da:). Napisz jeszcze wzrost i wage oraz bf .

Kup TEfala nie kupuj innej. Jest dużo modeli ja na tefalu smaże np. omlety bez żadnego oleju/oliwek z oliwke czy pamu po prostu wrzucam i git nawet lepiej i szybciej niż z

No nie diety nie mam po prostu jem dużo mięsa i staram się jeść 6 posiłków dziennie jem tak gdzieś od 2 tygodni

może masz po prostu drobne kości, wielu tak ma, a wnadgarstku ile?

No jeśli chcesz po prostu ćwiczyć bary to poszukaj w atlasie jeżlei o wyrównianie nie chodzi. Wąptpie abyś siłowo temu zapobiegł. Pozdr

A i jeszcze jedno ... Nie rozumiem jak moge mieć jakąć wade ;/ nie mam żadnej tam po prostu jest mniejszy mieśien bo jestem praworęczny i wszystko robie prawą i dla tego w cwiczeniach to wychodzi teraz

Ogolnie dietę wstawialem na forum do sprawdzenia i jest wszystko tak jak powinno być więc chyba po prostu za długo ciągne już na redukcji, dietę zrobię na 0, akurat dołożę trochę wegli na noc i będzie mi się wszystko zgadzało, odpocznę trochę i za miesiąc spowrotem utne ze 200 kcal z wegli i stopniowo będę ucinal

Nie. Po prostu byłem cały dzień przymulony poprawiając sprawka z chemii. Postanowiłem dać sobie trochę energii. No nic, dokończę w wtorek. Czyli będzie tak- dokończyć nogi, klatka, tric, brzuch- taka kolejność może być?

aukcje rządzą się swoimi prawami;-) nie kazda osoba ktora tam sprzedaje to legalna firma, a np osoba prywatna, co po prostu sprowadza tego typu produkty i nimi handluje

Właściwie to nie wiem czy to jest judo. Oficjalnie nazywa się to treningiem samoobrony i jestem tam już około miesiąca. Zastanawiam się po prostu na ile przewroty mogą się przydać np. na betonowej ulicy? Bo ja jakoś tego nie widzę :(

Chyba Ci chodzi po prostu o punkty witalne, tak? Jezeli tak to juz bylo

Inne ćwiczę cały czas tylko po prostu chciałbym trochę popracować więcej na te partie , które wcześniej wymieniłem. Dodam jeszcze , że mam 18 lat , brałem L-glutamin , BCAA i biłako , nie miałem żadnych diet , ale starałem się jeść w miarę zdrowo. Reszta partii mięśni rośnie odpowiednio nie mam z nimi problemów. W poniedziałki ćwiczyłem Biceps i [...]

Oczywiście, że tak. Klata i biceps to tak jakbyś napisał po prostu cel masa. A co za tym idzie wzrost klatki i bicepsu. Wiem, że najbardziej ci na nim zależy jak wielu ludziom, ale ćwiczyć trzeba jednakowo :D Przy tej aktywności fizycznej musiałbym byś zjadać dość sporo kalorii, oblicz sobie kalkulatorem (kalorii..) swoje zapotrzebowanie i mniej [...]

Osobiście zwiększyłbym ilość białka w diecie, czyli zmień gramaturę po prostu jakieś produktu z którego czerpiesz białko :)

Troszke dziwny... W zasadzie bic+tric lepiej chyba cwiczyc razem po prostu chyba latwiej (dla poczatkujacych tak mi sie wydaje)... Barki+nogi dobre... Do plecow bys mogl dorzucic jeszcze brzuch, bo chyba go nie zauwaylem u ciebie... Oczywiscie takie rozpisanie za duzo nie mowi... Zalezy jeszcze jakie cwieczenia masz zamiar wykonywac w [...]

Najlepiej jakbyś po prostu skonsultował się z lekarzem, który Ci operował. Powinien rozwiać wszystkie wątpliwości.

tak o diecie wiem.. suple bez roznicy.. po prostu zawsze bralem treca i wiem ze sa sprawdzone ale oczywiscie jestem otwarty na wszystkie inne.. do spalenia jest dosc duzo.. postaram sie jutro zamiesic jakies zdjecie.

przez ile czasu moge stosować jeden plan treningowy na mase, czy potem musze zrobic rzeżbe czy po prostu zmienic cwiczenia i dni treningowe???? Prosze o porady. dzieki narqa

[...] walki a czy potrafie sie bić - tego szczerze mowiac nie wiem bo wszystkie spięcia jakie mnie do tej pory spotykały kończyły sie tak samo - kto pierwszy zaczął napierać po prostu niszczył przeciwnika - oczywście raz to byłem ja , a innym razem mój przeciwnik :D i nie sadze zeby budowa czy umiejętność bicia sie miała jakikolwiek związek z tym [...]